Ako sa vyvíja Alzheimerova choroba
Alzheimerova choroba je spôsobená hromadením amyloidných plakov a tau spletí v mozgu. Tieto plaky a spleti poškodzujú nervové bunky a zhoršujú komunikáciu medzi mozgovými bunkami.
Presná príčina Alzheimerovej choroby nie je známa, ale existuje množstvo rizikových faktorov, ktoré boli identifikované, vrátane:
- Vek: Riziko vzniku Alzheimerovej choroby sa zvyšuje s vekom.
- Rodinná anamnéza: Ľudia, ktorí majú v rodinnej anamnéze Alzheimerovu chorobu, sú vystavení zvýšenému riziku vzniku tejto choroby.
- Genetické mutácie: Určité genetické mutácie sú spojené so zvýšeným rizikom Alzheimerovej choroby.
- Poranenia hlavy: Ľudia, ktorí mali poranenia hlavy, sú vystavení zvýšenému riziku vzniku Alzheimerovej choroby.
- Určité zdravotné ťažkosti: Ľudia s určitými zdravotnými problémami, ako je Downov syndróm a Parkinsonova choroba, sú vystavení zvýšenému riziku vzniku Alzheimerovej choroby.
Ako predchádzať Alzheimerovej chorobe
Neexistuje žiadny istý spôsob, ako zabrániť Alzheimerovej chorobe, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko, vrátane:
- Zostaňte duševne aktívni: Aktivity, ktoré sú výzvou pre vašu myseľ, ako je učenie sa nových vecí, hranie hier a čítanie, vám môžu pomôcť znížiť riziko Alzheimerovej choroby.
- Zostaňte fyzicky aktívni: Cvičenie pomáha udržiavať váš mozog zdravý a môže vám pomôcť znížiť riziko Alzheimerovej choroby.
- Jedzte zdravú výživu: Strava bohatá na ovocie, zeleninu a celé zrná môže pomôcť znížiť riziko Alzheimerovej choroby.
- Dostatok spánku: Spánok je dôležitý pre zdravie mozgu a môže pomôcť znížiť riziko Alzheimerovej choroby.
- Zvládnite stres: Stres môže zvýšiť riziko Alzheimerovej choroby. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládať stres, ako je cvičenie, joga alebo meditácia.
- Absolvujte pravidelné prehliadky: Ak máte obavy z rizika Alzheimerovej choroby, porozprávajte sa so svojím lekárom. Váš lekár vám môže pomôcť posúdiť vaše riziko a poskytnúť odporúčania na zníženie rizika.